Gimnasia Artistica
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Resumen
Este artículo describe la definición de gimnasia artística, aparatos de competencia, pautas que se deben tener en cuenta, ejercicios gimnásticos para trabajar piso en primaria, recomendaciones para enseñar gimnasia artística para docentes de educación física.
Palabras clave: Educación Física- Gimnasia Artística- Psicomotriz
Introducción
La modalidad de “Suelo” en la gimnasia artística es una estrategia metodológicaalternativa para desarrollar habilidades, destrezas en los niños de preescolar yprimaria de una manera entretenida.
La modalidad de “Suelo” en la gimnasia artística es una estrategia metodológicaalternativa para desarrollar habilidades, destrezas en los niños de preescolar yprimaria de una manera entretenida.
La gimnasia artística logra, de esta manera, una conciencia del propio cuerpo y un control motor que sólo esta disciplina puede otorgar, desarrollando las capacidades motoras, la autodisciplina, concentración, coordinación, equilibrio, elevación de la autoestima y fuerza, entre otros.( ROMINA DUMRAUF y ANDRES PERIN,26 de abril del 2009).
Que se entiende por gimnasia artística.
La gimnasia artística es una serie de ejercicios acrobáticos que los realizan niños y niñas en edades de iniciación de 4 años en adelante y que compiten en unos aparatos determinados buscando más que el triunfo, la belleza, plasticidad y elegancia en sus movimientos.
La gimnasia artística es la combinación y sincronización de ejercicios gimnásticos que exigen del gimnasta unas condiciones físicas innatas y excepcionales.
En las competiciones se llevan a cabo tres modalidades: competición individual, competición por equipo y competición individual por aparatos.
Aparatos de competencia:
- Rama femenina: Suelo (Manos libres), salto caballete, viga de equilibrio, paralelas asimétricas.
- Rama masculina: Suelo (Manos libres), Salto caballete, Barra fija, Anillas, Caballo con arcos, barras paralelas.
Pautas que se deben tener en cuenta para trabajar correctamente la Modalidad de “Suelo” en la gimnasia artística en estas edades:
- Los ejercicios debe ser por procesos y teniendo un calentamiento óptimo a su edad cronológica.
- Acompañados del profesor o entrenador.
- Motivación continúa.
- Variedad de ejercicios gimnásticos.
- También se debe tener en cuenta la protección (colchonetas).
- Superficie plana y amplia para su buena ejecución.
- Fortalecer abdominales y dorsales.
- Flexibilidad general (extremidades inferiores y superiores).
- Acompañados del profesor o entrenador.
- Motivación continúa.
- Variedad de ejercicios gimnásticos.
- También se debe tener en cuenta la protección (colchonetas).
- Superficie plana y amplia para su buena ejecución.
- Fortalecer abdominales y dorsales.
- Flexibilidad general (extremidades inferiores y superiores).
Ejercicios gimnásticos para trabajar suelo en la asignatura de educación física enprimaria:
- Hombre araña (invertida) para fortalecer sus brazos, haciendo énfasis no arquear la espalda y apretar los glúteos.
- Rollos adelante(agrupado, con una pierna estirada, piernas abiertas en secuencia, acompañados de saltos,1/2 giros )
- Rollo atrás (piernas abiertas, agrupado, escuadra, quinta (vertical).
- Planchas acompañado con rollos.
- Mosquito.
- Parada de cabeza (acompañada de rollo adelante con saltos).
- Parada de manos con apoyo y sin apoyo.
- Media luna con dos manos y con una mano.
- Esquemas obligatorios
- Esquemas Libres (creados y armados por el estudiante).
- Rollos adelante(agrupado, con una pierna estirada, piernas abiertas en secuencia, acompañados de saltos,1/2 giros )
- Rollo atrás (piernas abiertas, agrupado, escuadra, quinta (vertical).
- Planchas acompañado con rollos.
- Mosquito.
- Parada de cabeza (acompañada de rollo adelante con saltos).
- Parada de manos con apoyo y sin apoyo.
- Media luna con dos manos y con una mano.
- Esquemas obligatorios
- Esquemas Libres (creados y armados por el estudiante).
Recomendaciones para enseñar gimnasia artística para docentes de educación física:
- La gimnasia artística por ser un deporte muy complejo se debe seguir un proceso en edades tempranas (4años en adelante) por que las niñas y niños tienen buena elasticidad.
- Si desea aumentar la complejidad de los ejercicios recomendados debe estar orientado por un “Entrenador de gimnasia especializado” para evitar riesgos.
- Los niños no se deben dejar solos en la práctica de los ejercicios gimnásticos.
- Este deporte se debe entrenar todos los días con una intensidad diaria de 3 horas como mínimo para ver los resultados.
- El entrenamiento debe ser muy recreativo y pedagógico.
- Realizar revistas gimnásticas en la institución y otros colegios invitados para motivar la práctica.
- Alimentación muy balanceada.
- Buena hidratación.
- Si desea aumentar la complejidad de los ejercicios recomendados debe estar orientado por un “Entrenador de gimnasia especializado” para evitar riesgos.
- Los niños no se deben dejar solos en la práctica de los ejercicios gimnásticos.
- Este deporte se debe entrenar todos los días con una intensidad diaria de 3 horas como mínimo para ver los resultados.
- El entrenamiento debe ser muy recreativo y pedagógico.
- Realizar revistas gimnásticas en la institución y otros colegios invitados para motivar la práctica.
- Alimentación muy balanceada.
- Buena hidratación.
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Autor
Licenciado en Ciencias de la educación U.P
Profesor de Educación Física de Primaria y Bachillerato
Diplomado En Ciencias Aplicadas a Deportes A Cíclicos U.D.C.A (Bogotá D.C)
Profesor de aeróbicos en Step en gimnasio fitness Gym (12 años de experiencia Bogotá D.C.)
Diplomado en Medicina deportiva A.A.E
Psicomotricidad I.S.C.F “Manuel Fajardo” Habana Cuba.
Psicomotricidad I.S.C.F “Manuel Fajardo” Habana Cuba.
Especialista en Gerencia de Proyectos Educativos U.C.C.
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